Si bien es sabido que 100gr de pollo no es equivalente a 100gr de proteínas.. hay que ir con ojo de que cumplimos unos de los requisitos de la dieta: comer mínimo tu peso en gr de proteína, es decir, si peso 80kg comer al menos 80gr de proteína al día.
En el foro de dukandactivos han puesto el enlace de esta calculadora que es genial porque va calculando el acumulado de todo lo que le introduzcas, así es facil calcular las protes de un día entero, y ver si hay calculado bien.
Calculadora nutricional: http://www.seh-lelha.org/calena.aspx
Otra de las cosas que es bueno recordar tal como hace Maria es recordad la proporción 3:1 de verduras. Aclaramos. Los días de PVDay digeron en su momento en el coaching que habia que comer la proporción de 1/3 de verduras y 2/3 de proteínas. Y también para ello nos irá bien la calculadora ya que puedes ver la cantidad de hidratos que te faltan por suplir esos días, ya que por miedo a no pasarnos, a veces podemos pecar de no comer toda la verdura necesaria. Más info: https://www.facebook.com/groups/midiariodukan/
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