PPDay

D: vaso de leche + trocito de bizcocho marmolado
C: sopa + pollo del caldo y salmon a la plancha + actimel
M: chips de surimi con jamon y coke zero
C: tortita + pinchos de pollo adobaos + actimel

PPDay

Y aunque dicen que ataque no hay que repetirlo nunca (solo una vez en toda la dieta)... y no es mi intención repetirlo hoy vamos a hacer otro día de PPDay... para compensar un poco todo el exceso y "desintoxicarse" un poco.

D: 1/2 vaso de leche
MM: 1/2 tortita con jamón
C: sopa de pollo + canelones + yogur desnatado
C: 1/2 tortita + muslitos de pollo + tortilla francesa + actimel

PPDay

Empezamos de nuevo claramente con un PPDay:

D: 1/2 vaso de leche y trozcito de bizcocho
MM: 1/2 tortita con jamón
C: tallarimis con salmón + salchichas de pollo + yogur
M: yogur desnatado
C: 1/2 tortita + conejo a la plancha

PPDay

Vamos con el menú de hoy:

D: 1/2 vaso de leche
MM: 1/2 tortita con jamón
C: sopa de pescado + salchichas de pavo
M: chips de surimi
C: pizza dukan 1/2 jamón + 1/2 salchicha + sopa de pollo

Hoy ha sido especialmente duro por la noche no pecar, pero finalmente lo he conseguido. No paraban de venirme tentaciones de comer telepizza o cualquier otra cosa que no fuera de dieta (shushi, ir a cenar fuera, etc) y lo que más me ha ayudado es pensar que no quería arrastras al mediolimón a comer mal por mi culpa y que ya tenia la cena medio preparada.

PPDay

Vamos con el menú de hoy:

D: 1/2 vaso de leche
MM: 1/2 tortita con jamón
C: estofado de ternera y huevos rellenos de atún
M: yogur desnatado
C: 1/2 tortita + cuartos de pollo a la plancha (últimamente somos muy fans!)

Pizza masa pan

Bueno bueno...  a la segunda va la vencida.. y si ya teníamos a Fio en las cracks de la dieta lo corroboro una vez más por esta receta. Esta pizza por fin parece una pizza de verdad. Masa pan total!! Mil gracias guapi por compartir una vez más esta receta que nos hace la dieta más llevadera. Las fotos hablan `por si solas :-)

INGREDIENTES:

1 huevo
6 cdas de leche desnatada en polvo
3 cdas de harina
2 cdas de levadura de panadero en polvo
1 cda generosa de gluten
40 cc de agua tibia

PREPARACIÓN:

Mezclar todo lo seco en un bol. Agregamos el huevo y mezclamos. Agregamos un chorrito de agua templada. No es una masa fácil pero ojo no nos pasemos con el agua porque si queda muy liquida luego no subirá. Dejar descansar destapado en la nevera, 10 minutos. Mientras tanto encender el horno a 200 grados. En un papel vegetal o un molde de silicona hacemos forma de "pizza" pero ojo si la hacemos de un diámetro muy grande puede que no suba tanto y nos quede más finita... eso ya va a gustos. Al horno hasta que las puntas vayan quedando doraditas. Agregamos tomate, queso light y lo que queramos (pavo, cebolla, verduras, carne picada, etc) y dejamos un ratito más hasta que los ingredientes estén cocidos. ¡Y a chuparse los dedos!

PPDay

Hoy ha sido un día extraño.. empezó bien pero luego surgió un plan inesperado de ir al teatro a una hora mala (22.30h) y tocaba ir a hacer unas compras, así que se nos echo el tiempo encima y tuvimos que cenar fuera. El sitio elegido un japones que había visto mi halflemon con muy buenas críticas.... y dioxxxxxxx que rico! aunque la suerte es que en esos sitios las raciones son pequeñas y no nos hartamos de comer.

D: 1/2 vaso de leche + un trocito de tarta de yogur 

C: salmón a la plancha con limón y especies + huevo duro con pate de surimi + salchichas de pavo-pollo

M: yogur desnatado

C: arroz y fideos japoneses a compartir + makis de salmon + hot philadelphia + un trocito de tarta de chocolate blanco y un maki de fresa (coke zero).

Es jodido no por saltarse la dieta (que también) sino porque después me cuesta horrores volver a la normalidad. Mi mente no para de sabotearme con frases "como ya te la has saltado... hoy puedes comer pizza", "como esta semana ya no pierdes peso, de perdidos al rio", etc... pero no quiero! asi que hoy intentaremos volver al buen camino sin que hayan males más mayores porque 5 semanas bien no se tiran por la borda.

PPDay

Cabe destacar que estoy super contenta. Siempre como y ceno con el halflemon y eso quieras que no te crea "esa obligación" de cocinar... porque no eres tu sola, sino que hay alguien más.. pero hoy el halflemon se ido fuera todo el día y no ha sido impedimento para que yo coma bien en casa :-) Vamos con el menú de hoy:

D: 1/2 vaso de leche
C: canelones + chips de surimi con jamón
M: yogur desnatado
C: tortita con jamon y queso 0% San Millan + cuartos de pollo

PPDay

Vamos con el menú del día:

D: 1/2 vaso de leche
MM: 1/2  tortita con jamón
C: pavo vuelta y vuelta + huevos cocidos
M: yogur desnatado
C: 1/2 tortita de jamon y solomillo de pavo con quesito sante 3%

PPDay

Vamos con el menú de hoy.. al rico dia de PP:

D: 1/2 vaso de leche
MM: 1/2 tortita con jamón
C: sopa de pollo con huevo duro + salmón con especies + actimel
M: yogur desnatado
C: 1/2 tortita + pavo a la plancha

PPDay

La verdad es que los viernes lo paso mal y hoy no ha sido diferente... es como si relacionara que el viernes es igual a comer pizza (telepizza claro está) y tengo tentaciones... pero he sido fuerte... le halflemon también y no hemos  caido! ole, ole ole! Vamos con el menú de hoy:

D: 1/2 vaso de leche
MM: 1/2 tortita con jamon y un actimel 0%
C: hamburguesas estilo kebab y huevos duros + yogur natural
M: 1/2 vaso de leche con galletas dukan
C: 1/2 tortita con san millan 0% y jamón + cuartos de pollo con especias + flan dukan

PPDay

Hoy como excepción hay dos platos diferentes en el menú de la comida...  a mi el conejo no me gusta, pero a mi halflemon si... así que no le vamos a privar de él si le gusta... ¿no?

D: 1/2 vaso de leche

MM: 1/2  tortita con jamón

C: 2 butifarras de pollo y salmón a la plancha + pepinillos y boquerones en vinagre 

C: 1/2 tortita y pinchitos de pavo adobado

Y aquí el conejo del halflemon. La verdad es que es sencillo de preparar y queda muy jugosito. Al horno con una cebolla pequeñita y un tomate pequeñito (condimento en dia de ppday) y un chorreton de caldo de pollo y especies al gusto. ¡30 minutitos por cada lado y listo! 

Quien diria que esto es de dieta, ¿eh? ^^

PPDay

Vamos con el menú de hoy... ha sido sencillo sin demasiados quebraderos de cabeza por falta de tiempo:

D: 1 trozo de bizcocho de chocolate + 1/2 vaso de leche
MM: 1/2 tortita con jamon
C: salmón a la plancha + gambas crudas
M: yogur desnatado
C: 1/2 tortita con jamón y queso san millan 0% + cuartos de pollo con especias

PPDay

Hoy ha tocado PPDay y he rescatado una receta que tenia olvidada casi... los calamares al curry. Lo he complementado con trocitos de atun y gambas. 

D: 1/2 vaso de leche y 1/2 tortita con jamón

C: calamares con curry, gambas y atun + claras de huevo y rollitos de salmón (receta new)

C: 1/2 tortita con tortilla francesa y salchichas de pavo pollo + 1/2 coke zero

Antes de irme a dormir 1/2 vasito de leche calentita.

La verdad es que los calamares nos han dejado bastante llenitos y sin hambre para merendar. La receta de los rollitos la vi en el blog De crucero con Dukan y es una manera distinta de comer salmón.

INGREDIENTES:

3 lonchas de salmón ahumado 

1 lata de atún natural (puede ser en aceite de oliva pero muy bien escurrido)

1 huevo duro

huevas de lumpo (para adornar)

1 cda de mostaza

queso san millan 0%

PREPARACIÓN: 

Mezclamos en un vol, el atún el huevo rallado "reservando un poquito de la yema para adornarlo).

Extendemos las lonchas de salmón y les ponemos en el centro una cucharada de la mezcla , los enrollamos y los ponemos en un plato, solo nos queda adornarlos con la yema rallada y las huevas. Y a comeeeeer

PPDay

Hoy repetimos PPDay ya que esta semana por circunstancias hemos hecho 2 PVDays seguidos... así que seguimos con esa alternancia.  Psicológicamente cuando piensas que tienes que comer dos días seguidos proteína puras te resistes... pero luego no es para tanto.

D: 1/2 pan de leche con jamon y 1/2 vaso de leche

MM: 1/2 tortita con jamón

C: tallarimis con atun y carne + patas de pollo al horno con mostaza

M:

C: 1/2 tortita y pizza base de carne

PPDay

Vamos con el menú de hoy:

D: 1/2 bollito de pan de leche con jamón y 1/2 vaso de leche
MM: 1/2 tortita con jamón
C: canelones + huevos duros + berberechos con vinagre
C: 1/2 tortita y pavo a la plancha

PPDay

Hoy vamos con un menú PPday sencillito... de esos que no complican demasiado y se hacen rapidito:

D: 1/2 vaso de leche
MM: 1/2 tortita con jamón (en la playa! hacia un día estupendo)
C: hamburguesas de ternera + huevo duro + burguitos de arias. Para picar pepinillos y cebolletas
M: yogur
C: 1 tortita y tortilla francesa.

Si hoy me he pasado un pelín con la avena, pero lo cuento como tolerado.

PPDay

Vamos con el menú de hoy:

Hoy el cuerpo me pedía chocolate a base de bien pero he sido fuerte y no he sucumbido! Eso sí he comido como una lima (todo permitido). Otro reto es ir a comprar y no salirte de lo "permitido" cuando tienes un día tonto de estos... pero ¡lo hemos conseguido!

D: 1/2 vaso de leche
MM: 1/2 tortita con jamón
C: 2 trozos de pavo a la plancha + salmón  + 1 huevo duro
M: palitos de cangrejo al horno
C: 1/2 tortita con pizza de jamon (base de carne)

PPDay

Vamos con el menú de hoy:

D: 1/2 vaso de leche

MM: 1/2 tortita dukan con jamón

C: pollo al horno y huevos duros 

M: yogur natural

C: 1/2 tortita dukan con san millan 0% y jamón braseado + tallarimis con carne picada al ras hanout

Merendolas

Algo recurrente que a mi me saca de un apuro bastante grande son los palitos de cangrejo al horno (como si fueran cortezas) y los puedes acompañar con algún trocito de jamón para que te "sacien" más. Para mí una de las mejores recetas saladas para cuando tienes hambrunaaaaaaaaa por la tarde. Y es que no solo de dulce vive el hombre :-)